Jacob Batalonไม่ได้ใช้ปี 2020 เหมือนพวกเราที่เหลือ นักแสดงจาก The Spider-Man: No Way Homeรับบทเป็น Ned Leeds นักบินซูเปอร์ฮีโร่ มองดูตัวเองและนิสัยของเขาและตัดสินใจทำบางสิ่ง บางสิ่งที่ยิ่งใหญ่ เขาเปลี่ยนทุกกิจวัตรการรับประทานอาหารและไม่ชอบออกกำลังกายที่เขาพัฒนามาตั้งแต่เด็ก เขาเปลี่ยนตัวเอง

Batalon กล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงของเขาเริ่มขึ้นเมื่อปลายปี 2019 เมื่อสุขภาพของเขาน่าเป็นห่วง: เขารู้สึกเหนื่อยในกองถ่ายและแทบจะไม่สามารถเดินขึ้นบันไดได้โดยไม่ต้องหายใจ เขาก็เริ่มมองเห็นตัวเองในรูปแบบใหม่ “วันหนึ่ง ฉันเห็นตัวเองไม่สวมเสื้อ” บาทาลอนจำได้ “มันไร้สาระ ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันปล่อยให้ตัวเองมาไกลขนาดนี้”

ตลอดปีหน้า Batalon จะสูญเสีย 112 ปอนด์ด้วยตารางการออกกำลังกายที่เข้มงวดและการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ กิจวัตรในยิมของ Batalon ประกอบไปด้วยการออกกำลังกาย 90 นาที 6 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งเป็นชั่วโมงแรกที่เน้นเรื่องน้ำหนัก ซึ่งเป็นคาร์ดิโอครึ่งชั่วโมงสุดท้าย

นี่คือท่าเต้นโปรดของ Batalon

เมดิซีนบอลสแลม
3 ชุด 10 ครั้ง

Batlon: “ด้วยเหตุผลบางอย่างสำหรับฉัน ฉันรู้สึกมีพลังมากกว่าการยกน้ำหนักเพียงเล็กน้อย ยังช่วยปลดปล่อยความโกรธอีกด้วย”

หมุนกำแพงโยน
3 ชุด 10 ครั้ง

บาทาลอน: “มันเป็นแนวเฉียงเยอะมาก และทำให้ฉันรู้สึกเหมือนกำลังทำงานหลักอยู่เลย”

ย้อนกลับ Lunge เพื่อยกด้านข้าง
3 ชุด 10 ครั้ง

Batalon: “มันทำให้หัวใจคุณเต้นแรงแทนที่จะอยู่นิ่งๆ และยกน้ำหนักมาก การเคลื่อนไหวร่างกายเต็มรูปแบบเป็นสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ”

แถวคนทรยศ
3 ชุด 10 ครั้ง

Batalon: “มันเป็นกิจกรรมที่ร่างกายต้องทำอย่างบ้าคลั่ง”

Burpees
20 ครั้ง

บาทาลอน: “ผมสนุกกับการได้คนสี่คนตัวใหญ่จริงๆ ฉันเน้นที่การมีก้นที่มีรูปร่างสวยงาม Burpees เป็นสิ่งที่ฉันรู้จักในโรงเรียนมัธยม แต่ฉันไม่เคยชอบทำ เมื่อฉันออกกำลังกายกับครูฝึก นั่นคือสิ่งที่เราจะทำอย่างต่อเนื่อง มันเป็นวิธีที่เขาทรมานฉัน แต่ในทางที่ดี”